Ravinto

Urheilija tarvitsee kunnon ruokaa energiaksi, harjoittelusta palautumiseen ja kehon  korjaus- ja rakennustehtäviin. Arkiruokailun laatu ja ateriarytmi ovat keskeisimpiä urheilijan ravitsemuksessa.

Sopiva juominen pitkin päivää takaa hyvän nestetasapainon. Hyvä nestetasapaino auttaa erityisesti tarkkuutta vaativissa suorituksissa. 

Syömisellä ja juomisella jokainen urheilija voi itse vaikuttaa kehittymiseen. Kun ruokailun perusasiat on kunnossa, ei tarvitse stressata.