Nuoren kasvu ja kehitys

Nuoret kehittyvät eri tahdissa. Saman ikäisillä voi elimistön kehitysvaiheessa olla useankin vuoden ero. Erot tasoittuvat vasta murrosiän loppuvaiheilla. Kehitys on yksilöllistä.

Runsas ja monipuolinen liikunta lapsuudessa ja nuoruudessa on perusta myöhemmin tapahtuvalle tehokkaammalle urheiluharjoittelulle.  Lapsena ja nuorena on tärkeää liikkua paljon ja monipuolisesti.

Kasvuun ja kehitykseen liittyy vaiheita, jolloin kehon rakenteet ja elinjärjestelmät ovat alttiita vammoille tai vääränlaiselle kuormittumiselle. Valmentajan on tiedettävä kuinka kasvuikäisen kehoa voi kuormittaa.

Nuori voi hyvin ja kehittyy myös urheilijana, kun sopiva harjoittelu, riittävä lepo ja hyvä ravinto on huomioitu. Säännöllinen elämärytmi on tärkeää.